高考冲刺期学习注意事项

  这里给你一份简洁、直接、能立刻照做的高考冲刺期学习注意事项，适合艺考生+文化课考生通用，不鸡汤、不废话。

一、学习上：抓大放小，只做“提分最快”的事

 1.回归基础，不钻难题

   高考 70% 是基础+中档题，这部分稳住就赢了。

   难题直接放弃，不浪费时间。

 2.只刷真题，不刷杂卷

   近5～10年真题最有用，模拟卷只用来练速度。

 3.错题＞新题

   每天固定时间：

   只看错题、只改错题、只记错题知识点。

   重复错的题，就是提分点。

 4.每科只抓“高频考点”

   语文：作文素材、古诗文、阅读答题模板

   数学：公式、基础题型、选择填空

   英语：单词、作文模板、完形阅读套路

   文综/理综：背核心知识点，不抠偏难怪

二、作息与状态：稳住节奏比拼命更重要

 1.不熬夜，不突击

   熬夜 → 第二天脑子迟钝 → 越学越差

   固定作息：23:30前睡，6:30–7:00起。

 2.每天固定运动10–20分钟

   跑步、拉伸、跳绳都行。

   动一动，专注力直接翻倍。

 3.手机定时使用

   学习时手机放远，只在休息时间看。

   碎片化信息最毁冲刺状态。

三、心态：焦虑正常，别被情绪带跑

 1.紧张≠不行

   几乎所有人都慌，你稳住你就赢。

 2.不和别人比进度

   只和昨天的自己比：

   今天多会一道题、多记一个知识点，就是进步。

 3.少想结果，多想当下

   不想“考不上怎么办”，只想“这题我怎么弄会”。

四、考场前最后阶段的小细节

 - 文具、证件提前装好，不临时慌乱。

 - 饮食清淡，不吃生冷、不暴饮暴食。

 - 每考完一科，不对答案、不复盘、不纠结，直接准备下一科。

一句话总结

  基础抓牢，真题刷透，作息稳住，心态放平，就是最好的冲刺。